Il problema dei piedi gonfi e delle gambe pesanti è un problema che affligge un po' tutti, indipendentemente dal genere, dall'età o dalle calzature utilizzate. Una sensazione davvero spiacevole che spesso si presenta a fine giornata e soprattutto con l'arrivo del caldo estivo.

Le cause dei piedi gonfi possono essere le più svariate, tra le quali mantenere la stessa posizione tutto il giorno a sedere in ufficio, stare per molto tempo in piedi, scarpe o calze troppo strette, tacchi alti, scarsa attività fisica o essere in sovrappeso. Ma dipende anche dallo stile di vita e dall'alimentazione: fumo e sale ad esempio favoriscono l'accumulo di liquidi e quindi hanno effetti negativi sulla circolazione.

Oltre all'utilizzo di farmaci, tra i rimedi più comuni ricordiamo massaggi drenanti, pediluvi con sale o bicarbonato di sodio, uso di apposite calze elastiche, una dieta povera di sale, svolgere attività sportiva, evitare sforzi eccessivi, smettere di fumare. Esistono poi alcuni rimedi naturali che potete provare la sera quando tornate a casa da lavoro e sentite gambe, piedi e caviglie pensanti.

Riso e lievito in polvere: fate bollire un po' di riso con due cucchiaini di lievito in polvere. Fate freddare il composto e mettetelo sui vostri piedi per alcuni minuti.

Pediluvio in acqua tonica: contiene chinino, un antiinfiammatorio naturale. Immergete i vostri piedi nell'acqua tonica per un sollievo immediato.

Frullato anti-gonfiore: frullate alcuni frutti ricchi di potassio (banane, fragole, melone) con 2-3 cubetti di ghiaccio.

Foglie di cavolo: fate cuocere le fogli del cavolo (verde o bianco) e lasciatele raffreddare per qualche minuto. Dopodiché avvolgete le foglie intorno ai piedi gonfi per 30 minuti. Le foglie del cavolo assorbiranno i liquidi in eccesso e attenueranno il gonfiore dei piedi.

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Acqua: spesso il problema dei piedi gonfi si soluziona semplicemente bevendo molta acqua. Cercate di bere dagli 8 ai 10 bicchieri di acqua al giorno per rimuovere le tossine e reidratare il corpo. Eviterete così il gonfiore ai piedi e alle gambe.

Impacchi con l'edera: in un litro di acqua fate bollire 100g di foglie di edera per 15 minuti. Fate poi degli impacchi caldi saltuariamente per eliminare il gonfiore.